Lauftraining

Angelika Gerner

Du liebst das Laufen – egal ob auf der Straße oder auf den Trails – und bist noch auf der Suche nach individuell abgestimmten Trainingsplänen? Dann bist du bei mir genau richtig.
Mach dir keine Gedanken mehr über Trainingsaufbau, Intervalle oder Wochenpläne. Du musst nur noch eines: loslaufen und die Bewegung genießen.

Egal, ob du gerade erst mit dem Laufen beginnst und nicht weißt, wie du starten sollst, oder schon länger im Laufsport aktiv bist und auf ein konkretes Ziel hinarbeitest – wir passen die Trainingspläne ganz individuell an deine Bedürfnisse an.

Für unverbindliche Anfragen stehe ich dir jederzeit gerne per E-Mail oder telefonisch zur Verfügung.

Pakete Lauftraining

BOOST YOUR RUN

Du trainierst bereits regelmäßig, fragst dich aber, ob dein aktuelles Training wirklich optimal auf deine Ziele abgestimmt ist? Dann ist dieses Paket ideal für dich.
Ich analysiere deine bisherigen Trainingsdaten und erstelle darauf aufbauend einen individuellen Trainingsplan für 4 Wochen. Zusätzlich erhältst du praktische Tipps rund um Regeneration, Ernährung und die passende Ausrüstung, damit du dein Training noch effektiver gestalten kannst.

BASIC

Dieses Paket bietet einen laufend betreuten, personalisierten Trainingsplan.

Anpassungen des Plans erfolgen alle 14 Tage, ebenso die Analyse der Trainingseinheiten. Zusätzlich erhälst du Feedback per Mail, Anruf oder WhatsApp sowie Tipps zu Regeneration, Ernährung und Ausrüstung.

PRO

Hier bekommst du eine umfassende und individuelle Betreuung auf deinem Weg zu deinem persönlichen Ziel – egal ob Marathon, Halbmarathon, Trailrun oder ein anderer Wettkampf.
Dein Trainingsplan wird laufend an deine Fortschritte, dein aktuelles Leistungsniveau und deinen Alltag angepasst, damit dein Training effektiv, strukturiert und zielgerichtet bleibt.
Außerdem stehe ich dir bei Fragen, Unsicherheiten oder für Tipps rund um den Wettkampf jederzeit zur Verfügung.

Die Inhalte der Pakete im Überblick:

Leistungen	Boost Your Run	Basic	Pro
Personalisierter Trainingsplan	einmalige Analyse deiner Trainingsdaten	laufend	laufend
Plananpassung	X	14-tägig	wöchentlich
Analyse Trainingseinheiten (Garmin / Suunto / Strava)	✓	14-tägig	wöchentlich
Feedback (Mail, Anruf, WhatsApp)	X	alle 2 wochen kurzes feedback	jederzeit wenn nötig
Tipps (Regeneration, Ernährung, Ausrüstung)	✓	✓	✓
Laufzeit	keine	mind. 3 Monate	mind. 3 Monate